La importancia del ejercicio físico para la salud mental

La importancia del ejercicio físico para la salud mental se ha convertido en un tema relevante en la sociedad actual. Realizar actividad física de forma regular no solo beneficia al cuerpo, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental. Se ha demostrado que el ejercicio ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, además de mejorar la autoestima y la calidad del sueño. Mantenerse activo físicamente puede ser una herramienta poderosa para cuidar nuestra salud mental y emocional. ¡Descubre más sobre este tema en el siguiente video!